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很多同学改论文时会遇到：明明改了半天，AIGC 检测率却越降越高，连降重也没跟上 —— 其实问题出在 “瞎改”，掌握 3 个简单方法，既能快速过 AIGC 检测，又能同步降重，尤其适合毕业论文。
先搞懂一个关键：为什么越降 AI 率越高？ 大多是因为用了 AI 生成的 “改写模板”（比如让 ChatGPT 帮你改），或者只换近义词、调语序，没打破 AI 的 “套路表达”，反而让文本更像 AI 写的。所以改的核心不是 “换词”，是 “加真人痕迹”。
1. 先盯高风险段，别乱改全稿（避免白忙）
打开 AIGC 检测报告，先找标红 / 标黄的段落（AI 率＞50% 的），只改这些，绿色低风险段别乱动 —— 很多同学一着急全稿改，反而把自己写的原创内容改得像 AI。
改高风险段时，别只删改句子，重点加 “真人细节”：
比如写实验类论文，在 “结果分析” 里加一句自己的操作细节（“这次实验中，我发现第 3 组样本在 25℃时反应比预期慢 10 分钟，后来调整了试剂配比才达标”）；
写理论类论文，加个自己的理解（“结合 XX 老师课堂上提到的‘XX 理论’，我认为这里的逻辑可以补充 XX 点，和之前的研究形成对比”）——AI 不会写这种 “个人经历 / 专属理解”，加了就能快速降 AI 率，还能顺便降重（因为是原创内容）。
2. 避开 “AI 改 AI” 陷阱，用 “手动改写 3 步走”
别用任何 AI 工具帮你降 AI 率（比如让 AI “润色”），越用越糟。教你个手动改的简单方法，3 步就能出效果：
① 把 AI 写的句子 “拆成自己的话”：比如 AI 写的 “综上所述，该方法具有较高的实用性”，改成 “我整理完数据后发现，这个方法在实际用的时候，比之前试的 XX 方法更省事，尤其是处理 XX 问题时特别好用”；
② 加专业术语 + 具体数据：比如改 “该算法效率较高”，改成 “我测试了 3 次，这个算法处理 1000 条数据平均只要 12 秒，比文献里的 XX 算法快了 8 秒，符合我们专业里‘高效算法’的标准”—— 既降 AI 率，又能降重（数据是原创的）；
③ 删 “AI 套话”：比如 “首先、其次、最后”“综上所述”“由此可见” 这类 AI 高频词，换成自己的表达（“先从 XX 角度看”“改到这里我发现”“最后我总结下”）。
3. 降重和降 AI 率同步做（一次到位，省时间）
很多同学把 “降重” 和 “降 AI 率” 分开做，其实可以一起搞定：
比如遇到重复率高的句子（查重标红），别只换近义词，直接用 “真人化改写 + 替换专业表述”：
原句（重复 + 高 AI 率）：“根据相关研究，气候变化会影响农作物产量”；
改写后（低重复 + 低 AI 率）：“我查了 XX 教授 2024 年的论文，他团队在华北地区做的调研显示，像去年那样的极端高温，会让小麦亩产减少大概 15%，这和我们当地农户说的情况也能对上”—— 既加了真人痕迹（查论文、农户反馈），又换了具体数据，重复率和 AI 率一起降。
最后提醒 2 个小细节，别踩坑：
① 改完一段就去分段检测（别等全改完），避免改完发现方向错了；
② 毕业论文的核心章节（比如绪论、结论、实验部分） 要重点改，这些部分 AI 率占比高，改好就能拉低整体 AI 率。
其实不用搞复杂技巧，记住 “只改高风险段、加真人细节、手动改别用 AI”，就能快速过 AIGC 检测，还能同步降重，省心又高效。
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