知网会自动跳过格式规范的目录，但必须用 Word 自动生成：
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先给章节标题设置 “大纲级别”（一级标题设为 1 级，二级设为 2 级）
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用 “引用→索引和目录” 生成目录，确保有 “目录” 标题且页码对应
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修改内容后右键目录选择 “更新域”，避免页码错乱
错误后果：手动输入的目录会被当正文检测，300 字目录可能让重复率涨 5%！
核心要符合 GB/T 7714-2015 格式，否则引用会被算抄袭：
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文中标注：用上标序号（如 “研究表明 [1]”），序号紧跟引用内容
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文末列表：
期刊示例：[1] 张三. 论文标题[J]. 期刊名, 2023, 45(3): 100-110.
学位论文示例：[2] 李四. 论文标题[D]. 学校名, 2022.
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关键细节：用全角标点（如 “，” 而非 “,”），标对文献类型（[J] 期刊、[D] 学位论文）
验证方法：检测报告中正确引用会标为绿色，“去除引用复制比” 应低于总重复率。
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文本表格：表格内文字、数据会被逐字检测，连续 13 字重复就标红
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图片表格：2025 年升级后 OCR 技术能识别截图中的文字，别抱侥幸
降重技巧：
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微调数据（如 “n=5” 改为 “n=6”，误差 ±0.5 改为 ±0.3）
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重绘表格：改列序（时间 - 温度→温度 - 时间）、换配色或图表类型
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安全选项：用 Mathtype 编辑公式，系统视为图片，不参与查重
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风险选项：Word 自带公式编辑器生成的公式会被识别为文字，可能标红
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格式陷阱：PDF 格式的论文中，公式可能被转成文本字符导致误判，优先提交 Word 版
小技巧：替换变量符号（x→t，α→β），降低公式结构重复风险。
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目录：自动生成 + 更新域，别手动输入
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参考文献：GB/T 格式 + 全角标点 + 上标序号
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表格：改数据 + 重绘，别直接抄或截图
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公式：用 Mathtype，别用 Word 公式 + PDF 格式
按这四点做，能少走 80% 的格式坑，重复率稳稳降低！
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