今天这篇文章，不是我自己的经验，是我一个师弟的真实经历。
他是普通二本的本科生，去年写毕业论文，第一次查重出来35%，当时天都塌了。
他们学校要求是20%以下，他超了快一倍。离定稿还有两周，他觉得自己肯定要延毕了。
后来他按照我给他的方法，折腾了两周，最后学校查重出来8%，顺利过了。
今天就把他这两周的真实降重过程分享给大家，希望能帮到正在被查重折磨的你。
第一阶段：崩溃和迷茫（第1-2天）
第一次查出来35%的时候，他整个人都懵了。
他跟我说："师兄，我真的没抄啊，都是自己一个字一个字写的，怎么就35%了？"
我让他把查重报告发过来看看。一看，好家伙，标红的地方确实不少，尤其是文献综述那一章，基本红了一半。
我跟他说："你文献综述是不是参考了好几篇硕博论文？"
他说："是啊，我看了五六篇硕士论文，把他们的观点都整理了一下。"
我说："那不就结了？你把别人的观点用自己的话讲出来，但讲着讲着就跟人家原文差不多了，系统当然给你标红。"
他这才明白过来。
头两天他基本啥也没干，就是对着查重报告发呆，一会觉得自己要延毕了，一会想着要不找个降重机构花点钱算了。
我跟他说："别慌，两周时间够了。你先把心态放平，咱们一步步来。"
第二阶段：摸索方法（第3-5天）
第三天开始，他正式开始改。
一开始他用的方法就是"换同义词"——把"快速发展"换成"迅猛发展"，把"重要影响"换成"关键作用"。
改了三天，他自己觉得改得差不多了，又去查了一遍。
结果：32%。
就降了3个百分点。
他都快哭了："师兄，我改了三天，就降了3%？这要改到什么时候去？"
我跟他说："你那方法不对。现在的查重算法早就不是看你几个词一不一样了，人家看的是整句话的意思。你换几个同义词有啥用？句子结构还是一样的，意思还是一样的，系统当然能查出来。"
然后我教了他几个真正有用的方法：
第一，读懂了之后用自己的话重写。
别盯着原文改，先把那段话读明白，知道它说的是什么意思，然后把原文关了，用你自己的话重新说一遍。就像你跟同学讲这个知识点一样，怎么顺口怎么说。
第二，调整句子结构。
把长句子拆成短句子，把主动句改成被动句，把语序倒过来。比如原文是"随着经济的发展，人们的生活水平不断提高"，你可以改成"人们生活水平的提升，离不开经济发展这个大背景"。
第三，加自己的分析和案例。
别人说一个观点，你别直接抄过来，你在后面加一段你自己的理解，加一个你自己找的案例。这样既降了重，又提高了论文质量。
第三阶段：正式开干（第6-10天）
方法找对了之后，速度就快多了。
他每天大概改6-8个小时，先改标红最严重的部分，也就是红色的地方，然后再改黄色的地方。
这里有个小技巧：别从头到尾改，那样太慢了。先把所有标红的地方挑出来，集中火力改这些地方。绿色的地方你碰都别碰，越改越容易出问题。
改到第10天的时候，他觉得差不多了，又去查了一遍。
结果：15%。
从35%降到15%，用了一周多时间。
他当时挺开心的，觉得15%肯定够了，他们学校要求才20%。
我跟他说："别高兴太早，你现在查的这个系统跟学校的一样吗？"
他说："不一样，我查的是维普，学校用的是知网。"
我说："那你别大意，知网一般比维普查出来高个5%左右。你现在维普15%，到知网可能就20%了，刚好卡线，太危险了。"
他一听又慌了，问我那怎么办。
我说："接着改，再降到10%以下，这样就安全了。"
第四阶段：最后冲刺（第11-14天）
最后这几天，他改得就更细了。
之前大段标红的地方都改完了，剩下的都是一些零碎的、小地方的重复。比如某句话里有几个词跟别人撞了，某个专业术语被标红了。
这些地方改起来就比较麻烦，因为你不能大段重写，只能在原有基础上微调。
他这几天的改法就是：
• 把一些长的修饰词删掉，或者换成更简单的表达。
• 把一些可以合并的句子合并，该拆开的拆开。
• 参考文献格式重新整理了一遍，确保格式规范，这样引用的部分系统就能识别出来，不算重复。
• 把致谢、摘要这些容易被忽略的地方也检查了一遍，改了改里面重复的句子。
第14天，也就是离定稿还有两天的时候，他最后查了一遍。
维普：9%。
他还是不放心，咬咬牙花了两百多块钱，查了一次知网PMLC。
结果：8.3%。
当时他差点从椅子上跳起来。
最后学校查重，出来8.7%，跟他自己查的差不多。顺利通过。
总结一下他踩过的坑
坑1：一开始用错了方法。
换同义词那种方法，现在根本没用，纯浪费时间。一定要用"理解之后重写"的方法。
坑2：没有留安全余量。
一开始他觉得15%就够了，后来才知道不同系统有差异。一定要留个5%左右的余量，卡着线太危险。
坑3：忽略了小地方。
一开始他只改正文，忘了摘要、致谢、参考文献这些地方。其实这些地方也会被查重，而且很多人忽略了，最后就栽在这上面。
坑4：太心疼查重费。
他一开始舍不得花钱查知网，只查便宜的维普。最后发现，该花的钱还是得花。与其来回折腾好几次便宜的，不如最后花一次钱查个准的。
写在最后
我这个师弟就是个普通本科生，不是什么学霸，他能从35%降到8%，说明只要方法对、肯花时间，谁都能做到。
如果你现在查重率也很高，别慌，也别放弃。两周时间，每天花几个小时，肯定能降下来。
最可怕的不是重复率高，是你光着急不行动。
赶紧打开你的论文，开始改吧。
有啥问题评论区聊，我知道的都告诉你。
