其实不用想太复杂，降 AIGC 率核心就 3 件事：找问题、简单改、少折腾，大部分情况改 1-2 轮就够，不用反复磨。具体怎么弄，直接看这几步：
不用整篇论文瞎改，先下载检测报告 —— 重点看标着 “疑似 AI 生成” 的段落（一般会标颜色或标百分比）。这些段落通常就两个问题：
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要么句子太长（比如一整句超过 25 字），要么全是 “首先、其次、综上所述” 这种套话；
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要么全是专业术语堆着，没加自己的话（比如只写 “区块链是分布式账本”，没补充你自己的理解）。
只盯着这些标红的改，其他没问题的地方别动，省时间。
不用学复杂的 “逻辑重构”，就用最直白的方式改，保证有效：
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长句拆短句：比如 “基于大数据的用户行为分析能帮助企业优化营销策略”，拆成 “大数据能分析用户行为，用这个结果，企业改改营销策略会更有效”；
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换 “口语化” 连接词：把 “由此可见” 换成 “其实能看出来”，“综上所述” 换成 “总结下的话”，别用太生硬的套话；
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加一句 “自己的话”：比如写 “人工智能会影响就业”，后面补一句你自己观察到的 ——“比如我老家工厂，现在用 AI 质检，原来 3 个工人的活，1 个人就够了”。
不用下一堆工具，就两个够了：
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改完一轮后，用学校要求的检测工具再查一次（比如知网、维普），看标红的少没少；
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如果还有少量标红，用 “Grammarly” 或 “WPS 的 AI 润色”（选 “口语化润色” 模式），让句子读着更像 “人写的”，别选 “学术严谨” 模式（容易又变 AI 风格）。
如果改了 1 轮还是高，别硬改 —— 直接找学校申诉。准备两个证据就行：
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你写论文的草稿（比如 Word 里的修改记录、手写的笔记拍照）；
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理工科带实验数据截图，文科带你查资料的文献截图（证明这些内容是你自己找、自己写的）。
学校会有人工审核，真不是 AI 写的，一般都能过。
总之，降 AIGC 率不是 “精修论文”，就是让标红的段落 “读着像人写的”—— 别想复杂，抓准标红的地方，用简单办法改 1-2 轮，基本都能过。
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